2. Térségi műhelyfoglalkozás

2013. 04. 03

Fórum a természetes gyógymódokról, az egészségmegőrző táplálkozásról a kneipp-i tanok jegyében; és közös ötletelés az egészségmegőrzés- és egészségturizmus lehetőségiről a Hegyháton.

Üdvözöljük Önt a Kneipp-Lounge-ban!

2012. 06. 12

Végre megérkezett a meleg és a napsütés, amely mindenkit vonz a szabadba. Ez a leginkább megfelelőbb pillanat a kellemes zenéhez és egy pihentető estéhez a szabad ég alatt. 

Hogyan válhat egy módszer márkává?

2011. 12. 19

1890-ben Sebastian Kneipp megismerkedett egy würzburgi gyógyszerésszel, Leonhard Oberhäußer-rel, akinek közeli partnerei és barátai egyaránt meg voltak győződve arról, hogy a természetes módszerek jó...


Kneipp jó tanácsok egészségünk védelmében - otthonra

feltöltve: 2011-11-16 (11:41)

  • A Kneipp fürdő kúra
  • Hideg karfürdő
  • Térdlocsolás
  • Víztaposó

A Kneipp fürdő kúra

A leghatásosabb fürdőterápia testhőmérsékletű vagy kicsit melegebb vízzel kezdődik.
(37–39 ºC) Alvást elősegítő, nyugtató fürdővíz 36-37 ºC -os legyen. Ajánlatosabb melegebb fürdőt venni (39-40 ºC) megfázásnál, vagy reumatikus megbetegedéseknél. Soha ne fürödjünk, ha lázasak vagyunk, a túlzottan meleg fürdők pedig nagy megterhelést jelentenek a vérkeringésnek. Szívbetegségnél, megfázásnál, influenza esetén egy lábfürdő vagy egy részleges fürdő ajánlott.

Fürdősóval növelhetjük a kezelés hatékonyságát.

A legjobb eredmény érdekében: a fürdőidő ne legyen több 15-20 percnél. 

Fürdő után masszírozzuk be a testünket hidratáló krémmel vagy testolajjal. Ez segít a bőrnek, hogy visszanyerje természetes Ph egyensúlyát, és egy védőréteget hoz létre.

Hideg karfürdő

• Ideális késő reggel vagy kora délután.
• Hideg vízzel töltsük fel a mosdótálat.  (12-18 ºC)
• Tegyük bele a vízbe a karjainkat és hagyjuk benne, míg hideget nem érzünk.
            (kb. 30-40 másodperc)
• Lélegezzünk mélyen és szabályosan.
• Vegyük ki a karjainkat a mosdótálból, majd töröljük meg őket.
• A karok felmelegednek felöltözés után, vagy mozgatással.

Hatása: Erősíti a szervezet ellenálló képességét, serkenti a vérkeringést, javítja a szívizom keringését.  Felfrissít fáradság esetén, könyökfájdalmat csillapítja. 
Figyelmeztetés: Soha ne vegyünk karfürdőt, ha hidegek a karjaink!

Térdlocsolás

• Mielőtt kipróbáljuk ezt a kezelésmódot, győződjünk meg arról, hogy melegek-e a lábaink.
• A jobb lábbal kezdünk, locsoljuk le vízsugárral először a boka külső részét, majd haladjunk felfelé a térdhajlatig. Maradjunk itt 2-3 másodpercig.  Ismételjük meg ezt a láb elülső részétől térd fölöttig.
• A bal lábunkon hajtsuk végre a térd locsolását.
• Befejezésül öblítsük le mindkét talpunkat.
• Győződjünk meg róla, hogy a kezelés után melegséget érzünk.

Hatása: Erősíti a test ellenálló képességét különösen a medencetáji szerveknél, növeli a bőr és az izom keringését. Vérnyomáscsökkentő, segít az ellazulásban és az éjszakai nyugodt alvásban.
Legyünk óvatosak vese –és hólyag fertőzések esetén!


Víztaposó

• Töltsük fel a kádat vagy egy nagy vödröt térdig érő hideg vízzel.
• Győződjünk meg róla, hogy a lábaink melegek.
• Meneteljünk a vízben, mint a gólya kb. 1-2 percig, míg hideget nem érzünk.
• A lábunk felmelegszik miután felvettük a zoknit és körbe mozgattunk.

Hatása: Megerősíti az immunrendszert, felfrissíti a fáradt lábakat. Csillapítja a fejfájást, csökkenti a magas vérnyomást.  Segít az ellazulásban és az éjszakai nyugodt alvásban.
Használjuk óvatosan a kezelést vese- és hólyag megbetegedéseknél!



További híreink: