Fórum a természetes gyógymódokról, az egészségmegőrző táplálkozásról a kneipp-i tanok jegyében; és közös ötletelés az egészségmegőrzés- és egészségturizmus lehetőségiről a Hegyháton.
Végre megérkezett a meleg és a napsütés, amely mindenkit vonz a szabadba. Ez a leginkább megfelelőbb pillanat a kellemes zenéhez és egy pihentető estéhez a szabad ég alatt.
1890-ben Sebastian Kneipp megismerkedett egy würzburgi gyógyszerésszel, Leonhard Oberhäußer-rel, akinek közeli partnerei és barátai egyaránt meg voltak győződve arról, hogy a természetes módszerek jó...
feltöltve: 2011-11-16 (11:41)
A Kneipp fürdő kúra
A leghatásosabb fürdőterápia testhőmérsékletű vagy kicsit melegebb vízzel kezdődik.
(37–39 ºC) Alvást elősegítő, nyugtató fürdővíz 36-37 ºC -os legyen. Ajánlatosabb melegebb fürdőt venni (39-40 ºC) megfázásnál, vagy reumatikus megbetegedéseknél. Soha ne fürödjünk, ha lázasak vagyunk, a túlzottan meleg fürdők pedig nagy megterhelést jelentenek a vérkeringésnek. Szívbetegségnél, megfázásnál, influenza esetén egy lábfürdő vagy egy részleges fürdő ajánlott.
Fürdősóval növelhetjük a kezelés hatékonyságát.
A legjobb eredmény érdekében: a fürdőidő ne legyen több 15-20 percnél.
Fürdő után masszírozzuk be a testünket hidratáló krémmel vagy testolajjal. Ez segít a bőrnek, hogy visszanyerje természetes Ph egyensúlyát, és egy védőréteget hoz létre.
Hideg karfürdő
• Ideális késő reggel vagy kora délután.
• Hideg vízzel töltsük fel a mosdótálat. (12-18 ºC)
• Tegyük bele a vízbe a karjainkat és hagyjuk benne, míg hideget nem érzünk.
(kb. 30-40 másodperc)
• Lélegezzünk mélyen és szabályosan.
• Vegyük ki a karjainkat a mosdótálból, majd töröljük meg őket.
• A karok felmelegednek felöltözés után, vagy mozgatással.
Hatása: Erősíti a szervezet ellenálló képességét, serkenti a vérkeringést, javítja a szívizom keringését. Felfrissít fáradság esetén, könyökfájdalmat csillapítja.
Figyelmeztetés: Soha ne vegyünk karfürdőt, ha hidegek a karjaink!
Térdlocsolás
• Mielőtt kipróbáljuk ezt a kezelésmódot, győződjünk meg arról, hogy melegek-e a lábaink.
• A jobb lábbal kezdünk, locsoljuk le vízsugárral először a boka külső részét, majd haladjunk felfelé a térdhajlatig. Maradjunk itt 2-3 másodpercig. Ismételjük meg ezt a láb elülső részétől térd fölöttig.
• A bal lábunkon hajtsuk végre a térd locsolását.
• Befejezésül öblítsük le mindkét talpunkat.
• Győződjünk meg róla, hogy a kezelés után melegséget érzünk.
Hatása: Erősíti a test ellenálló képességét különösen a medencetáji szerveknél, növeli a bőr és az izom keringését. Vérnyomáscsökkentő, segít az ellazulásban és az éjszakai nyugodt alvásban.
Legyünk óvatosak vese –és hólyag fertőzések esetén!
Víztaposó
• Töltsük fel a kádat vagy egy nagy vödröt térdig érő hideg vízzel.
• Győződjünk meg róla, hogy a lábaink melegek.
• Meneteljünk a vízben, mint a gólya kb. 1-2 percig, míg hideget nem érzünk.
• A lábunk felmelegszik miután felvettük a zoknit és körbe mozgattunk.
Hatása: Megerősíti az immunrendszert, felfrissíti a fáradt lábakat. Csillapítja a fejfájást, csökkenti a magas vérnyomást. Segít az ellazulásban és az éjszakai nyugodt alvásban.
Használjuk óvatosan a kezelést vese- és hólyag megbetegedéseknél!
További híreink: